有一个名叫Morgan的外国人，他一天的异想天开——。麦当劳连续30天会发生什么？他说自己会做，每天吃三顿麦当劳，甚至吃三十天，然后用摄像机记录下来。 30天后，摩根体重增加了25磅，患有轻度抑郁症和肝衰竭。您知道，摩根以前很健康，如果不死，就不会死。 摩根（Morgan）连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的注意。他的名字叫马特·卡茨（Matt Katz），他是著名的Google工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，为什么不朝一个好的方向改变呢？因此，他给了自己一个30天的挑战计划。 完成4个任务：骑车上班；每天走10,000步；每天拍照；写一个50,000字的自传。 克服4种习惯：看电视；吃糖玩Twitter（相当于我们的画笔圈子）；咖啡因。 除了5万字的自传外，其他七个都是非常小的挑战。但是，此自传平均每天只有1667个单词。 三十天后，马特·卡茨（Matt Katz）从一个肥胖的宅男工程师变成了一个健康，乐观，文学等许多美丽元素的人。他说：“持续不断地进行小挑战，您将在30天后感谢自己。” 在荷花池中，第一天开放的莲花只是一小部分。第二天开放的莲花数量是第一天的两倍。每天之后，莲花的开放量是前一天的两倍。 假设第30天荷花池满了，那么：在头几天，荷花池中的荷花半开了吗？第15天？错误！这是第29天。这是著名的莲花法，也称为30天法。 许多人的生活就像池塘里的荷花。他们起初开始用力，但逐渐开始感到沉闷甚至无聊。您可能会在第9日，19日，甚至29日放弃。离成功只有一步之遥。 莲花法则告诉我们事实：越严格，越严格。最后，这不是运气和聪明，而是毅力。 有人提到“变化”很大，但实际上他们认为“变化”太复杂了。如果您想养成早起的习惯，则只需要在前一天早睡，而早睡的前提无非就是看肥皂剧或少玩一个小时，仅此而已。 请记住，所谓的改变并不意味着“重生”。变化就像桑拿浴，出汗，排毒，治疗。从外到内，从浅到深，从皮肤到质地。改变是一个渐进的过程。 您不必追求立竿见影的效果。只要您每天都有一点突破，一点进步，并且您继续做正确的事情，您就会成功。 寿命太长，一秒太短，30天不长或短。您可以改变坏习惯，养成好习惯。 把东西放在固定的位置；每周一次专注于购买日用品；将第二天的计划写在纸质日历上；准备前一天第二天要使用的东西；以分钟为单位，不以小时为单位；随身携带笔记本，记录时间。每天静坐5分钟；早起簿记. 这些习惯太小不能小，但是如果您能坚持很长时间，您将能够改变自己的生活。思想决定行动，行动决定品格。我不想再过30天。如果是这样，为什么不尝试更改它呢？
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