现代人不知不觉中就遇到了这样的问题：上厕所时，他们必须伴随着手机，玩游戏，刷朋友，看视频……从十分钟到半个小时以上。当您在黑暗中时，手机的“小伙伴”可能使您的头部受伤，轻脚发麻，严重的是事故。 大脑反应缓慢，头昏眼花上升：马桶蹲的时间越长，血液越容易流下，导致大脑供血不足，头昏眼花和大脑抬高。随着时间的流逝，它容易出现诸如神经麻木的问题。 眼睛疾病，如近视和干眼症：浴室的光线通常很暗。经常看电子产品会导致眼睛疲劳。随着时间的流逝，很容易引起眼病，例如近视和干眼。 颈椎间盘突出症，颈椎不稳：上厕所时身体不会自觉向前倾斜，对颈椎的压力较大，导致颈椎弯曲度的变化，容易引起颈椎间盘突出症，使颈椎不稳定。特别是，由于对腰椎缺乏足够的支撑，下蹲导致原始曲率发生改变，从而使椎间盘的重力不断增加，并且随着时间的推移诱发腰椎间盘突出。 血压升高甚至猝死：排便时脑动脉压可升高20毫米汞柱以上。对于患有心脑血管疾病的人，心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛，心肌梗塞和严重的心律失常。血压突然升高会导致脑血管破裂和出血，两者都可能导致猝死。体质较弱的人的血管调节反应也较差。长时间后，他们突然站起来，容易发生体位性低血压，甚至发生脑血管意外。 肛肠问题：目前，在临床实践中已确认长期使用厕所与痤疮有因果关系。即使没有便秘，玩手机和看报纸时间过长造成的不良排便习惯也会促进痤疮。另外，玩手机会干扰大脑对排便神经的控制，并延长排便时间。随着时间的流逝，排便或习惯性便秘很容易形成困难。 影响膝关节的健康：膝关节长期负重，压力增加，久坐久坐易发生。 静脉血栓形成：人类下肢静脉的血流需要肌肉收缩来辅助。上厕所注视手机超过15分钟时，肌肉不会长时间移动，收缩会减慢，静脉的血液流速会减慢。它容易使腿肿胀和麻木。长期以来，还会形成下肢的静脉血栓形成。如果是下肢深静脉血栓形成，可能是致命的。 注意下降：在厕所中使用手机地图是偶然的，但会导致人们陷入连续的“多任务”状态，从长远来看，还会出现诸如“注意力障碍”之类的心理问题。 建议上厕所时间不超过5分钟。即使有便秘，也请在10分钟内解决，以减少排便时间。
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