一天过去了，八点钟，我回到家，放下书包，拿出手机，开始躺下。 我不明白，从上午10:00到下午7:00，我只是坐在办公桌前，将手指移到计算机屏幕上。我怎么会这么累 为什么办公室工作这么累？这也许是成人生活中最大的谜团之一。 直觉告诉我，这是因为人们的精力有限，一天的工作消耗掉了有限的精力并导致疲劳。 为了证明我们认为是理所当然的观点，科学家们付出了很多努力。 意志力会消耗您大部分的“能量”吗？ 二十年前，凯斯西储大学的心理学家Roy Baumeister和Diana Tess使用巧克力香味的实验得出了人类的能量——，更具体地说，意志力（自我控制）——是有限的。 参加实验的学生面前有萝卜和新鲜出炉的巧克力饼干，但只有一组学生可以吃饼干，其他学生只能吃萝卜。 然后这些学生被安排解决一个难题。结果，吃饼干的人平均在19分钟后就放弃了，而吃胡萝卜的人只坚持了8分钟。结论是“拒绝饼干和吃萝卜的诱惑”会消耗大量意志力，并影响随后的任务——。这是心理学上著名的“自我耗竭”理论（即耗竭）。葡萄糖被认为是意志力的最重要来源。 将这一理论付诸实践是：早上，您的意志力已满，就像充满电的手机一样，下午掉了一半的电，下车后只剩下5％的电可以恢复工作工作。 但是，近年来该理论受到质疑。研究发现，专注于做对意志力极为苛刻的人所消耗的能量不如薄荷糖所提供的能量好。换句话说，就像在放松和看电视时一样，您正在努力解决数学问题。大部分能量消耗仅仅是为了支持我们器官的正常运转。 另外，您会感到工作累了，但此刻您在钓鱼，问自己，上周的目标是否已经完成？真的一直在努力吗？ 英国的一个网站最近调查了“真实”办公室的工作。根据收到的2000份答复，每天平均8.8个小时的平均工作时间仅为3个小时。其余时间在哪里？让我们看看您是否可以坐在正确的位置： 查看社交网络——44分钟 阅读各种新闻网站——1小时5分钟 与同事聊天——40分钟 冲泡热饮——17分钟 吸烟——23分钟 处理即时消息3334414分钟 零食333,548分钟 在办公室做饭——7分钟 致电您的伴侣/朋友——18分钟 找新工作——26分钟 简而言之，“自我损失”理论不仅无法解释工作中的疲劳，而且也无法解释大部分实际工作。我们仍然不知道为什么这条鱼一天之内什么都没做，但是它仍然太累而无法死亡。别担心，心理学家还有其他理论。 不是意志力用尽了，而是太活跃了。 一切都是时间问题，这需要我们花费时间。人不是孙悟空，没有分离，但是也许我们体内有一种机制可以随时向我们发出信号。谢菲尔德大学的心理学家罗伯特·霍奇（Robert Hodge）认为，工作疲劳可能与这种机制有关。 将此机制想像为生活在您心中的恶棍，然后对您说：“休息一会儿，然后微博！”稍后，我会提醒您：“截止日期即将来临，工作！”这并不排除真正热爱工作的人，但是对于许多人来说，工作是“干”或“必须做”，而鱼是您想要“想要”的东西。整天，您在“做”和“想做”之间徘徊，失去了工作动力，并且变得很累。 相反，专注的人可能不会那么累。最近，英国心理学家针对护士进行了研究，发现最不容易感到疲惫的护士不是从事体力劳动最少的人，也不是那些主观地认为工作容易的人，而是那些认为自己可以接受的人控制您的工作，并从工作中获得最大的满足感。研究人员认为，使这些护士充满活力是工作的动力。 霍奇还认为，这并不是工作本身的疲劳，而是“不想工作但被迫瞄准”的感觉正在逐渐消失。如果这项工作对您来说有意义，并且您想自己做，那么它将变得越来越精神和更有趣。什么累了？不存在的。 考虑一下，似乎每个办公室都有一个或两个总是很好的人，而这些人通常是最有效率的。但是，如果您像我一样，此时计算机上会打开十几个页面。每次单击时，都应打开桌面下方的微信图标。下午我无法控制送茶的手。我打赌你它是最容易疲劳的一种。 多伦多大学心理学教授迈克尔·英兹利克（Michael Inzlic）试图从进化的角度“证明”这条鱼：作为有机体的人类不能仅仅做一件事，而需要做很多事情才能成为一个健康，繁荣的物种。在早期，人们在狩猎，收集并寻找伴侣。现代人面临的情况更加复杂和诱人。处理这些东西的机制也比较忙，而且不可避免。 “人类需要做很多事情才能成为一个健康，繁荣的物种。”我喜欢这句话。为了减轻疲劳并努力成为“健康和繁荣的物种”的一员，我决定停止打字，并专注一段时间。
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