台湾著名作家琼瑶的第一部小说《《窗外》》出版后受到好评并搬上了银幕。这部电影上映的第三天，她的父母去看了。看完之后，母亲尖叫道，“为什么我有一个像你这样的女儿？你写了一本书来责备你的父母不够，还拍了一部电影来责备你的父母！你这么能干，为什么不杀了我？”琼瑶“扑通”一声跪下，抓起母亲的旗袍裙子，泪水顺着她的脸颊流了下来。
母亲没有原谅琼瑶。她想用她的自虐折磨和鞭笞琼瑶的良心。她想用自己的身体疼痛把琼瑶推到审判席上。第二天，我妈妈开始绝食。每个人轮流走到母亲的床边，向她乞讨食物。妈妈就是进不去。第五天，琼瑶的儿子小青跪在奶奶面前说:“奶奶，不要生你妈妈的气，我给你拿牛奶来！”妈妈仍然不理，小青补充道:“奶奶不吃，妈妈不吃，大家都不吃，小青也不敢吃……”琼瑶再也忍不住了，走过去和小青一起跪下，妈妈终于掉下眼泪，喝了小青手里拿的牛奶。
这是毕淑敏在《心灵七游戏》中提到的一个故事。
看到了吗？受害者的母亲先是刺伤了自己，然后要求女儿为这把刀负责。如果你有任何犹豫，给自己另一把小刀——“我不相信你不听！”这是受害者最常见的策略:自我伤害以获得他人的同情。更可怕的是，小青也很快学会了这一招。"奶奶不吃东西，所以我不敢吃."遇到如此落后的异国花卉，也不得不尽快接受。但是“受害者的思想”是这样传递的。
因为自残绑架他人是如此的容易使用，很多女性也有这样的“家庭武术”:哭两次，吊三次，你会发现表演这些场景的女性往往会在她的家庭世代中继续表演。
Suhei，香港著名心理治疗师，说:“受害者最大的伤口不是被伤害，而是拒绝放弃受害者的角色，宁愿沉浸在痛苦和自怜的心理惯性中，被消极的思想侵入自己的心灵。”
“受害者的想法”是有害和无用的，需要积极纠正。然后问题出现了。怎么做？
首先，反思你自己。当你感到被冤枉或冷落时，你最好想想问题在哪里。也许从另一个角度来看，你的心情会豁然开朗。
第二，原谅。即使你真的受伤了，你也应该学会原谅并牢记仇恨，这只会让你遭受更多的痛苦。
再次感谢。当帮助别人但没有得到应有的回报时，与其后悔，不如想想你从中获得的生活经历、自我成长和幸福。这是值得珍惜的财富。
最后，解决问题。主动思考“如何做”，有了解决问题的意识和动力，你自然会转移注意力，把自怜变成积极的行动。
事实上，没有那么多痛苦。如果我要说人性是基础的，显然它不是那么悲惨甚至是好的。当人们问我们“最近怎么样”，我们必须回答“一般”。这就像说当你富有的时候你很穷，但是你害怕被别人憎恨。你必须隐藏你的幸福。这就是你刻薄的原因:说你很可怜是为别人不借钱给我们或为你的懦弱找一个同情的借口。所以，让我们再来一遍:“你最近怎么样？