跳出健康，舞出美丽

今天，当我出去的时候，我经常遇到熟人，我的耳朵里充满了朋友们的赞美。他们很惊讶我快40岁了，还能像女孩一样保持美丽的脸蛋和优雅的身材。结果，他们都向我要了一张漂亮脸蛋的秘方和保持身材的诀窍。我笑着对他们说，“事实上，我从来没有在这方面做过任何特殊的维护。唯一的诀窍就是——跳舞。”听了这话，我的朋友犹豫了，不相信:“舞蹈能跳出美吗？”我告诉他们:“是的，它不仅能跳出美丽，还能跳出健康。”

事实上，在这之前，我也是一只“丑小鸭”。我不仅身体不好，而且还生病了。当时，由于平时缺乏锻炼和饮食控制，我变得臃肿和圆腰，臃肿和肥胖，失去了奉承和三圈不平衡。可以说，凸起的地方不是凸起的，小的地方也不小。严重肥胖，我穿任何漂亮的衣服都不好看。哪里可以找到美丽的影子？我记得那时，我女儿经常指着我腰部突出的脂肪，笑着说那是救生圈。为此，我苦恼了很长时间。

最重要的是，由于肥胖，各种疾病接踵而至。颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生、心律过快等疾病，一夜之间突然像春风一样，在我的身体里生根发芽，茁壮成长，根深蒂固。我很虚弱，经常头晕，四肢无力，怕冷怕热，不仅视力下降，而且容易感冒。颈椎和腰椎的疼痛经常让我晚上睡不着觉，辗转反侧。因为这个原因，我花了很多钱来治疗它，但它从未得到改善。

为了我的健康，从去年开始，我努力为自己制定了一套重要的身体计划:——散步、跳绳、呼啦圈摇动和跳舞，用来强身健体。这些都是我每天必须练习的项目。基本上，我每天都这样做:我走上街头做生意，并采取措施更换汽车。下午五点，跳绳圈；夜幕降临时，广场在跳舞。晚上再来，加州大学迪斯科舞厅。自从这项健身计划实施以来，我的生活不再暗淡，变得多姿多彩，充实而无忧无虑。一年结束时，我的疾病更少，身材更好，穿任何衣服都好看。

现在，我的体重从一年多前的108斤下降到现在的96斤。我的大肚子没了，腰也瘦了，颈椎和腰椎也不疼了。我很苗条，几乎穿任何衣服都好看。几天前，一个朋友邀请我去服装超市买衣服。我惊讶地发现小尺寸的衣服可以穿在我身上。我不禁感到惊喜。在过去，这是我从来不敢想或尝试的事情。

毕淑敏:“我不漂亮，但我有信心”。世界上最受欢迎的人从来不是回顾昨天的脚印、悲伤、沉浸在失败和痛苦挫折中的人，而是带着自信、希望、勇气和对知识的快乐渴望向前看的人。因为自信，我从不化妆，因为自信，我总是摆出一副平淡的面孔。

我生活中充满自我

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