一般来说，人们的精神状态相对稳定和连贯。但是，这种稳定的心态由于他人或外界的影响而改变。也就是说，可以调节人的思维，积极的心理状态会变成消极的心理状态，消极的心理状态会变成积极的心理状态。这也是人类主观能动性的最重要体现，也是人类作为高级精神动物的主要特征之一。
当然，我们期望人们应该尽可能将其消极心态转变为积极态度，而不是相反。心理调节和控制的不同结果形成了不同的生活。
[案例]土与星
在美国，一个名叫塞尔玛的女人，她的心非常痛苦，非常烦人，非常沮丧，生活对她来说是一种折磨。为什么？因为她跟随丈夫出兵，所以她没想到部队会驻扎在沙漠中，而是住在一个金属屋中，该金属屋与周围的印第安人和墨西哥人没有联系；当地的温度很高，在仙人掌的阴影下高达45度。更糟的是，她的丈夫被命令去远征，让她独自一人。因此，她整日皱着眉头，度过了整整一天。我们可以想像她心中的痛苦。
我该怎么办？无奈之下，她不得不给父母写信，希望回家。期待已久的答复终于到来，但是当她打开它时，她感到很失望。父母没有安慰自己，也没有说她应该尽快回去。这封信只是一小块信纸，只是几句话。这些词是：
“两个人从监狱的窗户望出去，一个人看到地面上的污垢，另一个人看到天空中的星星。”
起初她很失望，并且有点生气。后来，她终于在几行父母的来信中发现了自己的问题：她习惯性地低头看着，只看到土壤。但是为什么不抬头呢？抬头看，您会看到天空中的星星！我们不仅必须存在于土壤中，还必须存在星星！您为什么不仰望星星，欣赏星星，享受美丽的星星世界？
她是这么认为的，她开始这样做。之后，她开始主动与印度人和墨西哥人交朋友。结果，她感到非常惊讶，因为她发现他们非常热情好客，并逐渐成为朋友，并给了她许多珍贵的陶器和纺织品。礼品;她开始在沙漠中研究仙人掌，一边学习一边做笔记，没想到仙人掌是如此不同，如此令人陶醉。在如此严酷的环境中，仙人掌仍在蓬勃发展，而且仍然活着的精神令她的心灵更加震撼！她开始欣赏沙漠中的日落和日出，感受沙漠的海市rage楼，享受新生活带给她的一切。出乎意料的是，她慢慢找到了星星，并真正感受到了星星的灿烂。她发现生活中的一切都发生了变化，每天春天都在沐浴，每天似乎都在欢笑之间。后来，她回到美国后，根据自己真正的内心旅程写了一本书，名为《快乐的城堡》，这引起了很多轰动。
事情是如此令人困惑。对于这位女士来说，前后几乎都是两个人：一个是无限的痛苦，另一个是取之不尽的幸福。让我们考虑一下。女士所在的环境没有改变。沙漠，铁屋，仙人掌阴影下的45度温度，印第安人，墨西哥人等都是相同的。为什么她之前和之后的行为和心情？相同？显然，她的心态发生了变化：过去，她习惯性地选择看土壤，选择事物的消极面。后来她习惯性地选择寻找星星，选择事物的积极方面。
可见，思想随着生活的改变而改变。有了这么小的变化，结果就大不相同了：一种痛苦，一种幸福；一种痛苦，一种幸福。一失败，一成功。
如果您对环境不满意并且想要更改，则应首先更改心态。如果一个人有积极的态度，那么周围所有的问题都将得到解决。积极的态度是心灵的健康营养。它可以使一个人充满自信，被爱，满足，快乐，更重要的是，它可以改变人们并改变世界。
来源：宋振杰http://blog.sina.com.cn/s/blog_60febe4a0100vsyp.html