文本/张德芬
当不快乐发生时，先看看你自己
以前，我非常想追求一个古鲁或者一些让我们依赖的东西。然后我现在把所有在我生活中给我带来困难的人当作我的导师。我认为这是对自己负责的好方法。当任何不愉快的事情发生在我身上时，我首先看到的是我自己。我想后面可能会有更好的礼物。因此，我用这种观点来看待我生活中所有的失望，我遇到的困难，以及我的困难。我这样看他们。
我为自己创造了这种经历
那样的话，有时候我会把所有的责任都放在自己身上，就像我在《活出全新自己》中所说的，个人责任的八个层次。第一是不断责备别人，这都是别人的错；最后一个是:我制造了这个问题。我想体验什么是有趣的，什么是有趣的，以及我想学习什么样的课程，所以我创造了这个情景让自己去体验。
例如，游乐园里有一个过山车。当每个人看到坐在过山车上的人尖叫时，你会说，“哦，真可怜，我不想尖叫。我想放慢过山车的速度，把它变成那种发出嘟嘟声的小火车。”过山车是这样的，也许你不会尖叫，人们也不会来了。
玩游戏开心点
我们的生活是一样的。如果太简单光滑，我们在这里做什么？我们在这里玩，然后玩得开心并愿意玩。我认为这是最重要的事情。
因此，生活和世界可以被视为游乐园，然后你会看到不同的人出现并为你感到难过。这件事无法处理，如果这件事无法实现或者你想要的东西没有得到，那就是一个挑战。当我们玩电子游戏时，电子游戏也是如此。如何无挑战地玩？肯定有挑战。在这个时候，你能不能把生活中的这些困境当作挑战，然后用你自己的力量去突破，跨越，看到隐藏在内心的礼物和教训。
见困境中隐含的礼物和作业
嗯，老实说，当我写《遇见未知的自己》的时候，我把老人的信告诉了裘琳。生活中的很多东西包装不好，像炸弹一样。你打开了它，但是当我生活中出现一些困难时，我真的非常非常生气。我不能把它视为礼物。经过长时间的挣扎和痛苦，我非常沮丧，处于低潮。那时候，当然，我自己也看到了。
“德芬，你说过生活中发生的一切都是一份礼物，但在那个时候，我真的不认为这是一份礼物。”所以我想我正处于痛苦之中。然而，当我能够再次走出那个山谷时，我看到这是一个非常真实的大礼物，但是当这么大的礼物送给我时，我害怕它，然后我非常生气地挑战上帝并抗议某事。
发生的一切都是一份礼物，但我没有看到。
因此，心理意识和心理接受是两回事。所以当我今天告诉你这些时，你会认为你是对的，但是当真正的事情发生在你身上时，你能把它当作礼物吗？可能需要一些痛苦才能让你觉得你没有办法再挣扎了，只能接受它作为礼物。然后看看我的书或其他老师的书，和一些遵循精神成长道路的朋友多聊聊。它可能会慢慢把你引向正确的轨道，也就是说，一切都是礼物，但我没有看到。