把一件事坚持30天

有一个叫摩根的年轻人突然想到如果他连续30天吃麦当劳会发生什么。他说他会做任何他想做的事，30天内每天吃三顿饭，并用摄像机记录这个过程。30天后，摩根体重增加了25磅，出现轻度抑郁和肝功能衰竭。要知道，摩根以前很健康，真的不死就不会死。 摩根连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的注意。他的名字叫马特·卡茨(Matt Katz)，是著名的谷歌工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，为什么不朝好的方向改变呢？所以他给了自己一个30天的挑战计划。 完成4项任务:骑车上班；每天走10000步；每天拍一张照片；写一部50000字的自传。 克服4个习惯:看电视；吃糖；玩推特(相当于我们刷朋友圈)；咖啡因。 除了50，000字的自传，其他七项都是非常小的挑战。然而，甚至这本自传平均每天有1667个单词。 30天后，马特·卡茨从一个肥胖的御宅族工程师变成了一个拥有健康、乐观和文采等诸多美丽元素的男人。他说:“做那些小而持久的挑战，你会在30天后感谢自己。” 在荷塘里，第一天莲花的数量只是很小的一部分。第二天莲花的数量是第一天的两倍。此后的每一天，莲花的数量将是前一天的两倍. 假设到第30天整个池塘都将盛开莲花，我可以问:池塘里的莲花是哪一天半开放的？第15天？错了。那是第29天。这就是著名的莲花定律，也被称为30天定律。 很多人的生活就像池塘里的荷花。起初，他们用力打开它，但渐渐地，他们开始感到无聊，甚至无聊。你可能会在9号、19号甚至29号放弃坚持，然后离成功只有一步之遥。 莲花定律告诉我们这个事实:结局越多，它就越重要。最后，不是运气和聪明，而是毅力。 有些人说“改变”是最重要的。事实上，他们对“改变”想得太多了。如果你想养成早起的习惯，你只需要前一天早点睡觉。早睡的前提是少看肥皂剧或少玩一小时游戏，如此而已。 记住，所谓的变化并不意味着“重生”。变化就像桑拿、出汗、排毒和治病。从外到内，从浅到深，从皮肤到肌理。变革是一个渐进的过程。 没有必要立即寻求结果。只要与前一天相比每天都有一点突破和改进，如果我们继续朝着正确的目标努力，我们一定会成功。 生命太长，一秒太短，30天不算太长也不算太短。你可以改掉坏习惯或者培养好习惯。 把东西放在一个固定的位置；一周集中采购一次日用品；在纸质日历上写下第二天的计划。前天晚上准备好第二天的事情。时间是以分钟而不是小时来衡量的。带上笔记本，记下时间去了哪里。每天静坐冥想5分钟。早起；簿记. 这些习惯太小而不能小，但是如果你坚持很长时间，你肯定会改变你的生活。思想决定行动，行动决定性格。在接下来的30天里，我是否喜欢它，为什么不试着去改变它呢？

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